Bienveillance, générosité, curiosité envers les autres… Vivre entouré est l’une des meilleures façons de « vieillir jeune, plus longtemps ». A partager !
Etre soi et s’enrichir de l’autre
Bienveillance, générosité, curiosité… Les ingrédients qui composent la recette du « vieillir heureux » commencent à être bien connus de tous. Tellement qu’ils semblent à la portée de chacun. Ou presque. A condition que l’on consente à se décentrer de sa petite personne ou que l’on ait suffisamment fait le ménage dans son histoire et dans son passé. C’est-à-dire, une fois que l’on est capable de vivre en bonne intelligence avec soi, suffisamment en tout cas pour ne pas se laisser parasiter ni enfermer dans des scénarios négatifs de répétition. Un préalable indispensable pour aller sans peur à la rencontre des autres et sans risque de se perdre ou de se renier dans la relation à l’autre. Etre soi et s’enrichir de l’autre, c’est justement ce que le psychanalyste Alberto Eiguer nomme « le bon usage du narcissisme ».
Un narcissisme sans égocentrisme
Si le narcissisme n’a pas bonne presse, c’est parce qu’il est, à tort, réduit à la seule dimension d’égocentrisme ou d’admiration éperdue de ses qualités et valeurs, réelles ou fantasmées. Mais, nous apprend en substance le psychanalyste, le narcissisme comporte aussi une dimension constructive, lorsqu’elle crée en nous un sentiment d’harmonie intérieure (je me sens bien avec moi) et qu’elle « se traduit par des attitudes positives envers le monde » (proposition d’aide, conseils, compliments…).
Ainsi ce bon narcissisme « s’inspire du sentiment que tous les autres nous sont semblables, donc aimables ». C’est ce qu’Alberto Eiguer appelle un « narcissisme au service de la vie » et qu’a découvert Luc, à 46 ans lors de son hospitalisation après un accident de ski. Un déclic positif tout comme une épreuve peuvent nous conduire à sortir de notre bulle ou à modifier notre grille de lecture du monde et des autres. « J’ai découvert à l’hôpital un monde de gens attentifs, empathiques et pleins d’énergie. Surtout parmi les infirmiers et les aides-soignants. Je suis directeur financier d’une société́ d’assurance et, brutalement, j’ai réalisé́ que je ne pensais les relations humaines, dans mon quotidien professionnel, qu’en termes de “bon ou de mauvais management”. J’ai pris une sacrée leçon au contact de ces hommes et ces femmes fantastiques d’humanité́, d’intelligence relationnelle, et… vingt fois moins payés que moi ! Je me suis dit : “Luc, si tu continues comme ça, tu vas vieillir comme un con !” »
« Vieillir, c’est surtout vieillir dans sa tête », affirme Solange, une ancienne professeure d’anglais de 77 ans, qui a rejoint depuis deux ans un groupe de théâtre et qui a initié les plus jeunes à la modernité́ de Shakespeare. Un soir par mois, elle cuisine pour la vingtaine de comédiens amateurs et leur tire le tarot à l’occasion. « Les rides, je m’en suis toujours moquée, en revanche, mes amis, mes copains et mes copines, je les ai toujours soignés ! »
La force du don
Dans son best-seller, L’Age des miracles, l’Américaine Marianne Williamson, auteure, star du développement personnel, affirme s’être réveillée en pleine nuit, l’année de ses 50 ans, avec une phrase qui a traversé sa conscience et a eu un effet de révélation : « La clé de notre salut est de vivre les uns pour les autres. » Au quotidien, par des petits gestes, des petits mots, une écoute attentive, une ouverture d’esprit qui bannit les jugements et les préjugés. « La preuve que vous avancez dans le bon sens, c’est quand vous parvenez simultanément à être sérieusement au service d’autrui tout en prenant sérieusement du bon temps. Cela vous paraît juste, parce que c’est juste. Au niveau du plus profond de notre être, tous nos besoins n’en forment qu’un seul », écrit Marianne Williamson.
Il y a dix ans, Psychologies Magazine avait réalisé́ un sondage sur le thème du sens de la vie et d’une vie réussie. A la question « pour vivre pleinement, il faut… », 44% des hommes et des femmes ont répondu « donner du bonheur aux autres ». Une affirmation en tête de toutes les autres, bien loin devant « croire à son destin » (11 %).
Empathie, intimité́ et complicité
Rien d’étonnant alors à ce que les études valident ce que chacun d’entre nous expérimente ou pressent et ce que constate Christophe André dans Vivre Heureux : « Quelles relations amicales sont la principale source quotidienne d’émotions positives avant même la vie de famille ? Quelle autre relation peut nous donner à volonté́ de la chaleur, de l’intimité́ et de la complicité ?, s’interroge Françoise, 55 ans, divorcée deux fois et mère de quatre enfants. Vieillir sans amis, c’est pour moi le pire scenario, c’est l’échec total de l’amour ! Dans l’amitié́, on donne pour le plaisir et le bonheur de donner, rien n’est plus beau et plus fort que cet amour gratuit. ». Dans son Eloge de l’intimité́, le psychiatre Willy Pasini définissait l’ami comme « celui qui aide à vivre et partage la créativité́ intérieure dans un rapport de résonance intime ».
Barefoot Docteur est un thérapeute atypique qui distille des conseils psycho-spirituels pour vivre «centré et libéré́». Dans La Vie que je veux ! (Marabout, “Poche”), il préconise de cultiver « la compagnie empathique » pour éviter « de se dessécher ». Il s’agit de se visualiser entouré et soutenu par un réseau de personnes pleines d’amour et compassion et « de ressentir la chaleur que cela crée dans votre cœur et dans votre âme ». Pratiqué régulièrement, cet exercice développe l’esprit de gratitude et le sentiment de sécurité́ intérieure. Deux piliers d’une longévité́ joyeuse et généreuse.
« Il n’est jamais trop tard pour se réaliser. Et la retraite est l’occasion idéale de suivre ses aspirations », affirme Anasthasia Blanché, psychosociologue clinicienne et psychanalyste. Une seule condition : prendre le temps de s’écouter vraiment. Suivez notre guide.
Par Flavia Mazelin Salvi