Il y a des aliments dont les spécialistes recommandent vivement d’éviter la nuit avant d’aller au lit. Raison: Tous ces aliments, une fois consommés la nuit, peuvent affecter votre silhouette, votre taille et d’autres parties essentielles du corps.
1. Le fromage
Le fromage, très facile à consommer, contient des graisses. Il doit être consommé avec modération. Il est riche en graisses saturées et en cholestérol, et en consommer peut augmenter votre risque de maladie cardiaque.
2. Les agrumes
Trop de fruits peuvent conduire à dégager trop de gaz pendant la nuit, et rend la digestion plus compliquée par le fait du sucre fermenté. Si vous devez manger des fruits avant de vous coucher, essayez de ne pas consommer plus d’une tasse.
3. La nourriture épicée
Les aliments épicés ou chauds stimulent vos sens, et ils ont la capacité de donner des brûlures d’estomac ou de contribuer à un mal d’estomac, et personne ne veut cela avant de se coucher.
4. Les aliments gras
Les pizza, les hamburgers et les frites de pomme de terre sont succulents mais ils ne sont pas bons pour votre corps, donc ne les mangez pas la nuit. Ils peuvent perturber votre système digestif et vous faire prendre du poids. Vous vous sentirez mal à l’aise le lendemain.
5. Les viandes rouges
Les viandes rouges sont difficiles à digérer. C’est pourquoi vous ne devez pas les manger la nuit. Il vous sera très difficile de dormir si vous mangez de la viande rouge immédiatement avant le coucher.
6. Les céréales
Il est très difficile de suivre les recommandations des services chargés des céréales, donc si vous faites attention à votre poids, il est préférable de les manger le matin, mais pas tard le soir.
7. Les Légumes
Vous êtes probablement choqués que les légumes fassent partie de la liste. Certains légumes ne sont pas idéaux à manger avant de se coucher. Le céleri, par exemple, est un diurétique. Un diurétique augmente le taux de miction.
Il est contre-productif de manger ces types de légumes, parce que vous vous réveillerez plus que d’habitude la nuit pour utiliser les toilettes à la place d’un bon repos.
8. La malbouffe
Des frites et de la salsa, du maïs soufflé, et tous ces autres aliments de confort. Laissez tomber. Il ne vous aide pas à bien dormir, à perdre du poids ou à être en bonne santé.
9. Les bonbons, desserts
Évitez cette cône de crème glacée, la barre de sucrerie, ou ce morceau de chocolat, parce qu’ils sont perturbateurs avant le coucher! Oui, ces choses peuvent être considérées comme des aliments de confort, mais ces mêmes aliments de confort sont chargés de graisse! Le sucre vous garde debout aussi plus longtemps! Ce n’est pas le type de combinaison que vous voulez pendant que vous devez aller au lit!
10. Le pain
Sauf si vous essayez de prendre du poids, manger du pain avant d’aller au lit est une idée horrible.
Les glucides dans le pain peuvent vous rendre plus affamé la nuit, et vous faire trop manger.
Confus? Alors, explorez l’internet et consultez d’autres recommandations. Beaucoup de choses énumérées ici seront identiques à ce que les spécialistes de la santé ailleurs vous diront d’éviter.
Certaines choses n’ont pas été énumérées ici parce qu’elles étaient évidentes ou pas considérées comme de la nourriture, mais voici d’autres suggestions: ne buvez pas d’alcool avant d’aller au lit, ne buvez pas trop d’eau avant de vous coucher et assurez-vous de ne pas boire de café avant de vous coucher. Evitez également le soda avant le coucher.
Certains experts suggèrent même de ne pas manger trois à quatre heures de temps d’écart, avant d’aller au lit.
Source : le net (Afrikmag)