Quels sont les principaux freins à l’orgasme ? Comment le favoriser et se libérer de ses peurs ? Réponses de Heidi Beroud-Poyet, psychologue et sexologue.
Quels sont les freins à l’orgasme ?
Heidi Beroud-Poyet : Ils sont psychologiques, souvent liés à l’histoire personnelle, mais il s’agit aussi parfois de la crainte de se « laisser aller« . En effet, pour certaines femmes, constamment dans le contrôle et soucieuses de leur image, c’est le risque de se perdre. Pendant les rapports sexuels, elles ont des pensées parasites du type : « Que va-t-il penser de moi si je prends telle position ? « ou » Il va voir ma cellulite ». Ce qui les empêchent d’être connectées à leurs sensations et d’être présentes dans l’acte. Pour d’autres, aimer la sexualité et avoir des orgasmes est associé, consciemment ou non, à une image de femme dépravée. Ces femmes se réfugient alors dans une sexualité exclusivement dédiée à leur partenaire, sans chercher le plaisir pour elles.
Comment favoriser un orgasme ?
Il n’existe pas de mode d’emploi de la sexualité. Mais explorer son corps permet de mieux comprendre comment on fonctionne, ce que l’on peut ressentir et jusqu’où. Seule ou à deux, on peut utiliser un sex-toy pour détecter les zones les plus vectrices d’excitation. Sachant qu’en couple, la quête de l’orgasme ne doit pas être une tâche à accomplir, mais un jeu érotique. On peut, par exemple, jouer avec les positions pour privilégier celles qui favorisent un contact étroit avec le clitoris. Enfin, l’accès au plaisir se trouvant en premier lieu dans la tête, imaginer, rien que pour soi, des scénarios érotiques qui procurent de l’excitation peut faciliter les choses.
Comment se faire aider ?
Entreprendre une sexothérapie ou une psychothérapie d’inspiration analytique avec un sexologue aide à lâcher prise, à déconnecter un mental trop présent qui censure le plaisir sexuel, à mieux connaître le fonctionnement de ses zones érogènes et à améliorer la communication érotique dans le couple.
Par Propos recueillis par Véronique Houguet