Voilà la nouvelle année et son cortège de bonnes résolutions. Alors, pour tirer le meilleur parti de tout ce que cette année est prête à vous offrir, suivez le guide !
Bonne résolution : dites non au stress et aux angoisses
Dès le matin, levez-vous avec un seul but : ne pas vous laisser envahir par le stress et les angoisses, qui sont les pires entraves à votre épanouissement personnel. Pour y parvenir, voici des petits trucs « antistress« qui vous accompagneront sur la route du bonheur.
.Pensez à programmer votre réveil matin 15 minutes plus tôt ! Ce temps en plus représente autant de minutes supplémentaires dédiées à votre éveil, à votre douche, à votre petit-déjeuner ou à la préparation de vos enfants. Voilà une bonne manière de profiter du peu de temps passé chez vous avant de partir pour le travail ! C’est aussi une bonne manière de quitter votre domicile dans l’apaisement et la tranquillité, plutôt que dans l’énervement et la bousculade.
Essayez aussi d’intégrer dans vos habitudes l’exercice d’une activité, dont la seule fin est de vous faire du bien. Vous pouvez opter pour un sport, que ce soit la course à pied, la gymnastique suédoise ou encore la natation. L’important est de trouver un moyen d’évacuer votre énergie négative. Vous pouvez aussi choisir une activité telle que le yoga qui aide à harmoniser le corps et l’esprit. Plus unifié, vous serez davantage capable de faire face au stress ambiant.
Bonne résolution : dites oui au plaisir et au bien-être
Parmi les résolutions « bonheur« , prendre soin de vous fait partie de celles qui doivent figurer en haut de la liste. Pourquoi ? Parce qu’être capable de vous faire plaisir signifie que vous êtes capable d’écouter vos envies et de leur accorder de l’importance. Ceci est capital pour se sentir vivre pleinement et être en harmonie avec soi-même.
Inutile d’attendre plus longtemps ! Prenez la décision de vous offrir, chaque jour, un petit moment de pur plaisir. Ce peut être :
-un agréable bain chaud ;
-une savoureuse recette à déguster seul ou en compagnie de personnes que vous aimez ;
-une distrayante sortie ;
-une soirée cocooning.
Le tout est d’assouvir une envie, afin que vous vous sentiez en adéquation avec vous-même, au moins une fois par jour.
Enfin, plongez au fond de vous-même ! L’introspection est un merveilleux moyen de se comprendre et d’avancer plus sereinement dans la vie. Seul ou accompagné par un professionnel, le travail d’introspection vous aidera à saisir qui vous êtes, ce qui vous a forgé et continue de vous construire.
Et c’est en étant en phase avec soi-même que l’on est le plus apte à se tourner vers les autres ainsi qu’à vivre des relations équilibrées et équilibrantes.
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Bonne résolution : décider de communiquer
On ne le répètera jamais assez : la base de toute bonne relation repose sur la communication. Pourquoi s’en priver ? Si besoin, essayez d’instaurer la parole dans toute relation, quelle soit amoureuse, amicale ou familiale.
Apprendre à échanger sur les petites choses du quotidien est aussi important que d’apprendre à dialoguer dans les situations difficiles et conflictuelles. En effet, lorsque parler est une habitude, il devient plus aisé, au fur et à mesure, d’anticiper les conflits et de les régler avant qu’ils ne dégénèrent.
Le bonheur ne tient parfois pas à grand-chose…
Capucine JUNGUENET Journaliste